Ăn mận hậu có tốt không? Bất ngờ với câu trả lời

20-11-2019

Bạn có biết, trên thế giới có tổng cộng 2.000 giống mận khác nhau. Ở Việt Nam, mận cũng có rất nhiều loại nhưng được ưa chuộng nhất thì đó là mận hậu. Vậy ăn mận hậu có tốt không? Cùng Viet's Farm tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Tin bài cùng chủ đề:

✔️ Ngon tê lưỡi với công thức làm mận hậu dầm muối ớt siêu ngon

✔️ Cách làm mứt mận ăn với bánh mì siêu nhanh mỗi sáng

✔️ Cách làm siro mận ngon hơn ngoài hàng chỉ dưới 40 ngàn đồng

 

Có rất nhiều tranh luận về việc ăn mận hậu có tốt không và có hại gì không. Xét về tổng quát, loại quả này vẫn mang lại vô vàn lợi ích nếu bạn biết cách ăn khoa học. Trong mận có chứa rất nhiều khoáng chất, giàu chất xơ, carbohydrate và các vitamin có lợi cho sức khỏe như: vitamin A, các loại vitamin nhóm B, vitamin C, E, K….

 

Ăn mận hậu có tốt không? Tìm hiểu công dụng mận hậu để hiểu rõ

Ăn mận hậu có tốt không?

Ngăn ngừa và chống lại táo bón.

 

Có rất nhiều ý kiến cho rằng, ăn mận hậu sẽ bị táo bón. Ý kiến này là đúng khi bạn ăn quá nhiều, nếu chỉ ăn khoảng 10 quả/ ngày thì mận còn giúp bạn ngăn ngừa và chống lại nguy cơ bị táo bón.

 

Mận hậu chứa rất nhiều chất xơ, dù là bạn ăn mận tươi, mận khô, ô mai mận hay tự làm mứt mận ăn thì công dụng hỗ trợ tiêu hóa cũng đều rất hiệu quả. Ngoài chất xơ, trong thức quá này còn rất giàu isatin và sorbitol, hai chất giúp co bóp ruột, mềm phân, tốt cho người đang bị táo bón.

 

Giảm cholesterol, tốt cho tim mạch

 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mận hậu chứa nhiều kali, vitamin B và chất oxy hóa nên giúp đào thải, giảm cholesterol trong máu hiệu quả. Từ đó, hỗ trợ cải thiện sức khỏe của tim mạch, ổn định huyết áp, chống xơ vữa động mạch và tránh các nguy cơ bị đột quỵ.

 

Đặc biệt, nếu ăn mận khô thì khả năng giảm mức cholesterol sẽ còn hiệu quả hơn nữa. Chất xơ từ mận khô khi vào cơ thể sẽ hòa tan với nước để cản trở sự hấp thụ cholesterol. Tiếp đến, những chất xơ này sẽ tác dụng với axit mật để đào thải cholesterol ra khỏi cơ thể cùng với phân.

 

Nếu bạn đang gặp vấn đề về tim mạch hay thừa cholesterol thì hãy ăn mận mỗi ngày nhé. Một phương pháp từ tự nhiên tốt như vậy thì không có lý do gì bạn lại không sử dụng. Chú ý không ăn quá nhiều để gây hại cho dạ dày bạn.

 

Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch

 

Vitamin C trong mận không chỉ giúp bạn có một làn da đẹp hơn mà còn tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Cùng với các chất oxy hóa, chất chống viêm, ăn mận hậu sẽ giúp bạn chống lại được cảm lạnh và cảm cúm.

 

Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư

 

Nếu ai đó hỏi bạn, ăn mận hậu có tốt không thì chớ nên quên công dụng lớn lao này của mận hậu. Trong mận chứa chất chống oxy hóa và anthocyanins giúp ngăn ngừa những tổn thương do oxy từ các gốc tự do gây ra. Nhờ cơ chế tác dụng này mà mận cũng sẽ giúp bạn giảm nguy cơ ung thư đáng kể.

 

Hỗ trợ hấp thụ sắt, tốt cho máu

 

Công dụng này của mận rất tốt cho các bạn đang mang thai. Lượng vitamin C có trong mận giúp cơ thể có khả năng hấp thụ chất sắt tốt hơn, từ đó tăng khả năng sản xuất các tế bào máu. Chống lại tình trạng thiếu máu hay gặp ở mẹ bầu.

 

Bên cạnh đó, nếu bạn có người thân hay gặp vấn để về các cục máu đông thì hãy khuyên họ nên uống nước mận thường xuyên hơn. Từ đó, giúp máu được lưu thông dễ dàng. Mẹ bầu nếu ăn mận thì chỉ ăn dưới 10 quả/ngày để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Mẹ bầu có thể tham khảo thêm bài viết "Mang thai ăn mận hậu sao cho khỏe mẹ khỏe con" để biết cách dùng mận khi phụ nữ mang thai.

 

Chống loãng xương hiệu quả

 

Trong mận hậu có chứa chất polyphenol và kali, hai chất này giúp những người đang bị loãng xương nhanh chóng cải thiện tình trạng của mình tốt hơn. Trong mận khô công dụng của chất này sẽ gấp nhiều lần so với mận tươi.

 

Với những thông tin trên đây hẳn là bạn đã biết rõ ăn mận hậu có tốt không và có tác dụng gì cho sức khỏe rồi. Đặc biệt, những bạn đang thiếu máu, loãng xương, táo bón hay chỉ số cholesterol trong máu quá cao thì đây thực sự là một loại quả vô cùng có ích. Hãy ăn mận hậu một cách khoa học, thường xuyên để tận dụng hết những công dụng có trong loại quả này bạn nhé.

BÌNH LUẬN CỦA BẠN

UP ẢNH
0 Bình luận
0917 822 844
Nhắn tin qua facebook
Zalo: 0917 822 844